D VITAMĪNS ZĪDZIEM II

Kur mazuļi var saņemt D vitamīnu?

Ar krūti barotiem jaundzimušajiem un zīdaiņiem jālieto D vitamīna piedevas, ko noteicis pediatrs.Zīdaiņiem, kuri tiek baroti ar mākslīgo maisījumu, var būt vai nav nepieciešama uztura bagātinātāja.Maisījums ir bagātināts ar D vitamīnu, un tas var būt pietiekami, lai apmierinātu mazuļa ikdienas vajadzības.Sazinieties ar savu pediatru, vai jūsu mazulim, kas barojas ar mākslīgo maisījumu, ir nepieciešami D vitamīna pilieni.

Zīdaiņiem, kuri baro bērnu ar krūti, jāturpina lietot D vitamīna pilienus, līdz viņi ir pārgājuši uz cietām vielām un saņem pietiekami daudz D vitamīna.(Atkal jautājiet savam ārstam, kad varat pārtraukt dot savam mazajam D vitamīna piedevu.)

Parasti vienreiz mazuļisāciet ēst cietu pārtiku, viņi var iegūt D vitamīnu no citiem avotiem, piemēram, piena, apelsīnu sulas, stiprināta jogurta un siera, laša, tunzivju konserviem, mencu aknu eļļas, olām, stiprinātiem graudaugiem, tofu un stiprinātiem pieniem bez piena, piemēram, sojas, rīsiem, mandelēm, auzām un kokosriekstu piens.

Ja jūs uztraucaties, ka jūsu mazulis nesaņem pietiekami daudz D vitamīna vai citas uzturvielas, varat arī pievienot ikdienas multivitamīnus, tiklīdz jūsu mazulis kļūst par mazu bērnu.

Lai gan AAP saka, ka lielākajai daļai veselīgu bērnu, kas ievēro sabalansētu uzturu, vitamīnu piedevas nav nepieciešams, ja vēlaties, lai jūsu mazulis sāktu lietot multivitamīnus, konsultējieties ar savu ārstu par to, vai tas ir piemērots jūsu bērnam un labākajiem zīmoliem.

Vai bērni var iegūt D vitamīnu no saules gaismas?

Nav pārsteidzoši, ka ārsti uzmanās no pārāk ilgas saules iedarbības, jo īpaši tāpēc, ka jūsu mazā āda ir tik maiga.AAP saka, ka zīdaiņiem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, pilnībā jāsargā no tiešiem saules stariem, un vecākiem zīdaiņiem, kuri dodas saulē, jāvalkā sauļošanās līdzeklis, cepures un cits aizsargtērps.

Tas nozīmē, ka mazuļiem ir grūti iegūt ievērojamu daudzumu D vitamīna tikai no saules.Tas nozīmē, ka zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, ir vēl svarīgāk lietot uztura bagātinātāju.

Ja dodaties ārā, 6 mēnešus un vecākus mazuļus vismaz 30 minūtes iepriekš ieputojiet ar mazuļiem drošu saules aizsargkrēmu ar SPF 15 (un vēlams no 30 līdz 50) un atkārtoti uzklājiet ik pēc dažām stundām.

Zīdaiņus, kas jaunāki par 6 mēnešiem, nedrīkst nosegt ar sauļošanās līdzekli no galvas līdz kājām, bet tā vietā to var uzklāt uz nelielām ķermeņa vietām, piemēram, plaukstām, pēdu augšdaļām un seju.

Vai mātes pirmsdzemdību vitamīniem ir pietiekami daudz D vitamīna mazuļiem?

Māmiņām, kas baro bērnu ar krūti, jāturpina lietot pirmsdzemdību vitamīnus zīdīšanas laikā, taču uztura bagātinātāji nesatur pietiekami daudz D vitamīna, lai apmierinātu mazuļa vajadzības.Tāpēc zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešami D vitamīna pilieni, līdz viņi var uzņemt pietiekami daudz ar savu uzturu.Tipiskais pirmsdzemdību vitamīns satur tikai 600 SV, kas nav gandrīz pietiekami, lai segtu gan mammu, gan bērnu.

Tas nozīmē, ka māmiņām, kuras katru dienu papildina 4000 SV D vitamīna, mātes piens parasti satur 400 SV litrā jeb 32 unces.Taču, tā kā maz ticams, ka jaundzimušie ēdīs pilnvērtīgu mātes pienu, jums vismaz sākumā jādod viņiem D vitamīna piedeva, lai nodrošinātu, ka jūsu mazulis saņem pietiekami daudz, līdz viņš pilnībā baro.

Lai gan tā nav prakse, ko parasti ievēro jaunās māmiņas, lielākā daļa ekspertu saka, ka tā ir droša.Taču vienmēr konsultējieties ar savu pediatru un OB/GYN, lai pārliecinātos, ka jūsu bērnam pietiek ar to, ko jūs darāt.

Grūtniecēm arī jāpārliecinās, ka viņas uzņempietiekami daudz D vitamīna viņu topošajiem mazuļiemkatru dienu vismaz 10 līdz 15 minūtes tiešā saulē (bez sauļošanās līdzekļiem) un ēdot pārtiku ar augstu D vitamīna saturu, piemēram, iepriekš uzskaitītajiem.