Jau no aptuveni 6 mēnešu vecuma zīdaiņiem ir nepieciešama pārtika, kas satur dzelzi.Zīdaiņu maisījums parasti ir bagātināts ar dzelzi, savukārt mātes piens satur ļoti maz dzelzs.
Jebkurā gadījumā, tiklīdz jūsu bērns ir sācis ēst cietu pārtiku, ir labi pārliecināties, ka daži pārtikas produkti satur daudz dzelzs.
KĀPĒC BĒRNIEM IR VAJAG DZELZS?
Dzelzs ir svarīgsizvairīties no dzelzs deficīta- viegla vai smaga anēmija.Tas ir tāpēc, ka dzelzs palīdz organismam ražot sarkanās asins šūnas, kas savukārt ir nepieciešamas, lai asinis transportētu skābekli no plaušām uz pārējo ķermeni.
Dzelzs ir svarīgs arīsmadzeņu attīstība– ir konstatēts, ka nepietiekama dzelzs uzņemšana ir saistīta ar uzvedības problēmām vēlākā dzīvē.
No otras puses, pārāk daudz dzelzs var izraisīt sliktu dūšu, caureju un sāpes vēderā.Ļoti liela uzņemšana var būt pat indīga.
“Ļoti augsts” tomēr nozīmētu dot bērnam dzelzs piedevas, ko nekad nevajadzētu darīt bez pediatra ieteikuma.Tāpat pārliecinieties, ka jūsu zinātkārais mazulis vai bērns nevar aizsniegt un atvērt jūsu pašu uztura bagātinātāju pudeles, ja jums tādas ir!
KĀDĀ VECUMĀ BĒRNIEM NEPIECIEŠAMS AR DZELZI BAGĀTU PĀRTIKAU?
Lieta ir tāda;bērniem visu bērnību, sākot no 6 mēnešu vecuma, ir nepieciešami ar dzelzi bagāti pārtikas produkti.
Dzelzs zīdaiņiem ir vajadzīgs jau no dzimšanas, bet ar mazu dzelzs daudzumu mātes pienā pietiek pirmajos dzīves mēnešos.Ar mākslīgo maisījumu baroti bērni arī saņem pietiekami daudz dzelzs, ja vien maisījums ir bagātināts ar dzelzi.(Pārbaudiet to, lai pārliecinātos!)
Kāpēc 6 mēneši ir lūzuma punkts, jo aptuveni šajā vecumā zīdainis, kurš baro bērnu ar krūti, būs iztērējis dzelzi, kas uzkrāta bērna ķermenī, vēl atrodoties dzemdē.
CIK DZELZES VAJADZĪGS MANAM BĒRNAM?
Ieteicamais dzelzs patēriņš dažādās valstīs nedaudz atšķiras.Lai gan tas var būt mulsinoši, tas var arī nomierināt — precīza summa nav ļoti svarīga!Tālāk ir sniegti ieteikumi pēc vecuma ASV (AVOTS):
| VECUMA GRUPA | IETEICAMAIS DZELZES DAUDZUMS DIENĀ |
| 7-12 mēneši | 11 mg |
| 1-3 gadi | 7 mg |
| 4-8 gadi | 10 mg |
| 9-13 gadi | 8 mg |
| 14-18 gadi, meitenes | 15 mg |
| 14-18 gadi, zēni | 11 mg |
DZELZES DEFIKUMA SIMPTOMI BĒRNIEM
Lielākā daļa dzelzs deficīta simptomu neizpaudīsies, kamēr bērnam patiešām nebūs deficīta.Nav reālu "agrīnu brīdinājumu".
Daži simptomi ir tādi, ka bērns ir ļotinoguris, bāls, bieži slimo, aukstas rokas un kājas, ātra elpošana un uzvedības problēmas.Interesants simptoms irkaut ko sauc par picu, kas ietver neparastu tieksmi pēc tādām vielām kā krāsa un netīrumi.
Bērni, kuriem ir dzelzs deficīta risks, ir, piemēram:
●Priekšlaicīgi dzimuši bērni vai bērni ar mazu dzimšanas svaru
●Zīdaiņi, kuri dzer govs vai kazas pienu līdz 1 gada vecumam
●Ar krūti baroti zīdaiņi, kuriem pēc 6 mēnešu vecuma netiek dota papildu pārtika, kas satur dzelzi
●Zīdaiņi, kuri dzer mākslīgo maisījumu, kas nav bagātināts ar dzelzi
●Bērni vecumā no 1 līdz 5 gadiem, kuri dienā dzer ievērojamu daudzumu (24 unces/7 dl) govs piena, kazas piena vai sojas piena
●Bērni, kuri ir bijuši pakļauti svinam
●Bērni, kuri neēd pietiekami daudz dzelzs saturošu pārtiku
●Bērni ar lieko svaru vai aptaukošanos
Tātad, kā redzat, no dzelzs deficīta lielā mērā var izvairīties, padodot bērnam pareizos ēdienus.
Ja esat noraizējies, noteikti konsultējieties ar ārstu.Dzelzs deficītu var viegli noteikt asins analīzē.
Publicēšanas laiks: 29. septembris 2022
