KAS IR MELATONĪNS?
Saskaņā ar Bostonas Bērnu slimnīcas datiem melatonīns ir hormons, kas dabiski izdalās organismā un palīdz mums regulēt "diennakts pulksteņus, kas kontrolē ne tikai mūsu miega/nomoda ciklus, bet praktiski visas mūsu ķermeņa funkcijas".Mūsu ķermeņi, tostarp mazi bērni, parasti vakara laikā izdala dabisko melatonīnu, ko izraisa āra tumšums.Tas nav kaut kas vai ķermeņi, kas izlikti dienas laikā.
VAI MELATONĪNS PALĪDZ MAZU BĒRNIEM MIGĒT?
Daži pētījumi liecina, ka sintētisko melatonīna piedevu ievadīšana mazuļiem pirms gulētiešanas var palīdzēt viņiem aizmigt nedaudz ātrāk.Tas viņiem nepalīdz gulēt.Tomēr to var izmantot kā daļu no veselīga miega rutīnas, vispirms sarunājoties ar bērna pediatru.
Maziem bērniem ir ciešāka saikne ar melatonīnu, kas palīdz tiem, kam diagnosticēti neiroloģiski traucējumi, piemēram, autisma spektra traucējumi un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi, kas abi ietekmē bērnu spēju aizmigt.
MELATONĪNS JĀLIETO KOPĀ AR CITIEM LABĀKĀM MIEGA PRAKSĒM.
Nav reāli dot mazulim nedaudz melatonīna un cerēt, ka tas izdosies un tas ir risinājums mazuļa miega problēmām.Melatonīns var būt ietekmīgs, ja to lieto kopā ar citām bērnu labākajām miega metodēm.Tas ietver regulāru, konsekventu gulētiešanas laiku un procesu, ko mazulis veic, lai sāktu signalizēt, ka ir pienācis laiks iet gulēt.
Nav universāla, kas derētu visiem labam gulētiešanas režīmam.Ņemot to vērā, jūs varat spēlēt ar to, kas vislabāk atbilst jūsu bērnam un jūsu mājām.Dažiem ikdienas rutīna ietver vannu pirms gulētiešanas, gulēšanu gultā un grāmatas lasīšanu pirms gaismas izslēgšanas un aizmigšanas.Šī doma ir dot bērna ķermenim visus nepieciešamos signālus, lai sāktu dabisko melatonīna ražošanu.Melatonīna papildinājums tam var būt papildu roka.
Gluži pretēji, pirms gulētiešanas ir jāizvairās no dažiem faktoriem, jo tie nomāc ķermeņa dabisko spēju uzsākt melatonīna ražošanas procesu.Viens liels šķērslis ir tas, ka mūsu bērni tieši pirms gulētiešanas izmanto “gaismu izstarojošas” ierīces, piemēram, viedtālruņus, planšetdatorus un televizorus.Eksperti iesaka ierobežot to lietošanu pirms gulētiešanas, lai bērni, un tādējādi tas var palīdzēt samazināt laiku, kas nepieciešams, lai mazuļi aizmigtu.
VAI IR PIEŅEMTAS MELATONĪNA DEVAS MAZIEM BĒRNIEM?
Tā kā FDA nav regulējusi vai apstiprinājusi melatonīnu kā miega līdzekli mazuļiem, ir svarīgi ar savu pediatru apspriest iespēju dot bērnam melatonīnu.Tie var palīdzēt atrisināt citas problēmas, kas var veicināt miega traucējumus, un novērst problēmas, kas var būt pretrunā ar sintētiskā melatonīna lietošanu.
Kad esat saņēmis mazuļa ārsta atļauju lietot melatonīna piedevas, vislabāk ir sākt ar mazu devu un pēc vajadzības palielināt devu.Jūsu ārstam jāspēj noteikt vislabāko devu diapazonu jūsu mazulim.Daudzi bērni reaģē uz 0,5–1 miligramu, tāpēc ir labi sākt ar to un ar bērna ārsta apstiprinājumu ik pēc dažām dienām palielināt par 0,5 miligramiem.
Lielākā daļa ārstu ieteiks melatonīna devu mazuļiem ievadīt apmēram stundu pirms gulētiešanas, tieši pirms pārējā miega režīma, ko esat noteicis savam mazulim.
Lūk, MELATONĪNA LIETOŠANAS PAMATLĪDZEKĻI MAZĀM BĒRNIEM.
Kad mūsu mazulis guļ labāk, mēs guļam labāk, un tas ir tikai labāk visai ģimenei.Lai gan ir pierādīts, ka melatonīns palīdz maziem bērniem, kuriem ir grūti aizmigt, un tas var būt īpaši noderīgs bērniem ar autismu vai ADHD, vienmēr ir svarīgi runāt ar mūsu bērnu pediatru.
Uzņēmums Mommyish piedalās partnerattiecībās, tāpēc mēs varam saņemt daļu no ieņēmumiem, ja iegādāsieties kaut ko no šīs ziņas.Tas neietekmēs jūsu maksājamo cenu, un šī programma palīdz mums piedāvāt labākos produktu ieteikumus.Katra prece un cena ir aktuāla publicēšanas laikā.
Izlikšanas laiks: Dec-06-2022
