Kopīga gulēšana ar mazuli vai mazu bērnu ir izplatīta, taču ne vienmēr droša.AAP (Amerikas Pediatrijas akadēmija) iesaka to nedarīt.Padziļināti apskatīsim kopā gulēšanas riskus un ieguvumus.

 

LĪDZGULĒŠANAS RISKI

Vai jūs apsvērtu iespēju (drošu) gulēt kopā ar savu mazuli?

Kopš AAP (Amerikas Pediatrijas akadēmija) stingri neieteica to darīt, kopgulēšana ir kļuvusi par to, no kā daudzi vecāki baidās.Tomēr aptaujas liecina, ka līdz pat 70% no visiem vecākiem savus mazuļus un vecākus bērnus savā ģimenes gultā ieved vismaz reizēm.

Kopīga gulēšana patiešām ir saistīta ar risku, īpaši paaugstinātu zīdaiņu pēkšņās nāves sindroma risku.Pastāv arī citi riski, piemēram, nosmakšana, nožņaugšanās un iesprūšana.

Tie visi ir nopietni riski, kas jāņem vērā un jārisina, ja apsverat iespēju gulēt kopā ar savu bērnu.

 

LĪDZGULĒŠANAS PRIEKŠROCĪBAS

Lai gan kopgulēšana ir saistīta ar risku, tai ir arī dažas priekšrocības, kas ir īpaši pievilcīgas, ja esat noguris vecāks.Ja tas tā nebūtu, protams, kopgulēšana nebūtu tik izplatīta.

Dažas organizācijas, piemēram, Zīdīšanas medicīnas akadēmija, atbalsta gultu koplietošanu, ja tiek ievēroti droša miega noteikumi (kā aprakstīts tālāk).Viņi norāda, ka "Esošie pierādījumi neatbalsta secinājumu, ka zīdaiņu dalīta gulta (ti, zīdaiņu gulēšana ar krūti) izraisa pēkšņas zīdaiņu nāves sindromu (SIDS), ja nav zināmu apdraudējumu.”.(Atsauce atrodama zem raksta)

Mazuļi, kā arī vecāki bērni bieži guļ daudz labāk, ja viņi guļ blakus saviem vecākiem.Arī mazuļi bieži vien ātrāk aizmig, guļot blakus vecākiem.

Daudzi vecāki, īpaši jaunās māmiņas, kas baro bērnu ar krūti naktī, arī guļ ievērojami vairāk, turot bērnu savā gultā.

Zīdīšana naktī ir vieglāka, kad mazulis guļ blakus, jo nav visu laiku piecelties, lai paņemtu bērnu.

Ir arī pierādīts, ka kopgulēšana ir saistīta ar biežāku ēdināšanu naktī, veicinot piena ražošanu.Vairāki pētījumi arī liecina, ka gultasvieta ir saistīta ar vairāku mēnešu zīdīšanu.

Vecāki, kuri izmanto kopīgu gultu, bieži saka, ka gulēšana blakus mazulim sniedz viņiem komfortu un liek viņiem justies tuvāk savam mazulim.

 

10 PAMATNOSTĀDNES LĪDZGULĒŠANAS RISKU MAZINĀŠANAI

Nesen AAP ir pielāgojusi savas miega vadlīnijas, atzīstot faktu, ka kopgulēšana joprojām notiek.Reizēm nogurusi māte barošanas laikā aizmieg, lai arī kā viņa censtos būt nomodā.Lai palīdzētu vecākiem samazināt riskus, ja viņi kādā brīdī gulēs kopā ar savu mazuli, AAP sniedza kopīgas gulēšanas vadlīnijas.

Jāpiemin, ka AAP joprojām uzsver, ka drošākā gulēšanas prakse ir mazuļa gulēšana vecāku guļamistabā, netālu no vecāku gultas, bet uz atsevišķas, zīdaiņiem paredzētas virsmas.Tāpat ļoti ieteicams mazulim gulēt vecāku guļamistabā vismaz līdz 6 mēnešu vecumam, bet ideālā gadījumā līdz mazuļa pirmajai dzimšanas dienai.

 

Tomēr, ja nolemjat gulēt kopā ar savu mazuli, uzziniet, kā to izdarīt pēc iespējas drošāk.
Tālāk ir norādīti vairāki veidi, kā uzlabot kopgulēšanas drošību.Ja ievērosit šīs vadlīnijas, jūs ievērojami samazināsit riskus.Tāpat neaizmirstiet vienmēr konsultēties ar mazuļa ārstu, ja uztraucaties par bērna drošību.

 

1. BĒRNU VECUMS UN SVARS

Kādā vecumā kopgulēšana ir droša?

Izvairieties no kopīgas gulēšanas, ja jūsu bērns ir dzimis priekšlaicīgi vai ar mazu dzimšanas svaru.Ja jūsu mazulis ir dzimis pilngadīgs un viņam ir normāls svars, jums joprojām vajadzētu izvairīties no gulēšanas kopā ar bērnu, kas jaunāks par 4 mēnešiem.

Pat tad, ja bērns tiek barots ar krūti, SIDS risks joprojām palielinās, guļot gultā, ja bērns ir jaunāks par 4 mēnešiem.Ir pierādīts, ka barošana ar krūti samazina SIDS risku.Tomēr barošana ar krūti nevar pilnībā aizsargāties pret lielāku risku, kas saistīts ar kopīgu gultu.

Kad jūsu mazulis ir toddler, SIDS risks ievērojami samazinās, tāpēc kopgulēšana šajā vecumā ir daudz drošāka.

 

2. NESMĒĶĒŠANA, NARKOTIKAS VAI ALKOHOLA

Smēķēšana ir labi dokumentēta, lai palielinātu SIDS risku.Tāpēc zīdaiņiem, kuriem vecāku smēķēšanas paradumu dēļ jau ir lielāks SIDS risks, nevajadzētu dalīt gultā ar saviem vecākiem (pat ja vecāki nesmēķē guļamistabā vai gultā).

Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad māte ir smēķējusi grūtniecības laikā.Saskaņā ar pētījumiem SIDS risks ir vairāk nekā divas reizes lielāks zīdaiņiem, kuru mātes grūtniecības laikā smēķēja.Dūmos esošās ķīmiskās vielas apdraud mazuļa spēju uzbudināties, piemēram, apnojas laikā.

Alkohols, narkotikas un daži medikamenti padara jūs smagāku miegu un tādējādi riskē nodarīt kaitējumu jūsu mazulim vai nepamosties pietiekami ātri.Ja jūsu modrība vai spēja ātri reaģēt ir traucēta, negulējiet kopā ar savu mazuli.

 

3. ATGRIEZIES MIEGĀ

Vienmēr novietojiet mazuli uz muguras, lai gulētu, gan snaudas, gan nakts laikā.Šis noteikums attiecas gan uz gadījumiem, kad jūsu mazulis guļ uz savas gulēšanas virsmas, piemēram, gultiņas, kulbiņas vai blakusvāģa izvietojumā, gan tad, kad viņš guļ gultā ar jums.

Ja zīdīšanas laikā nejauši aizmiegat un mazulis aizmiga uz sāniem, novietojiet to uz muguras, tiklīdz pamostaties.

 

4. PĀRLIECINIETIES, LAI JŪSU BĒRNS NEVAR nokrist

Jums var šķist, ka jūsu jaundzimušais pilnīgi nekādi nevarēs pārvietoties pietiekami tuvu malai, lai izkristu no gultas.Bet nerēķinieties ar to.Kādu dienu (vai nakti) jūsu mazulis pirmo reizi apgāzīsies vai veiks kādas citas kustības.

Ir novērots, ka mātes, kas baro bērnu ar krūti, guļ ar mazuļiem ieņem īpašu C pozīciju (“glāstīšanas čokurošanās”), lai zīdaiņa galva būtu pāri mātes krūtīm, bet mātes rokas un kājas ir izlocītas ap zīdaini.Ir svarīgi, lai mazulis gulētu uz muguras, pat ja mamma atrodas C pozīcijā, un lai uz gultas nebūtu vaļīga gultasveļa.Saskaņā ar Zīdīšanas medicīnas akadēmijas datiem, šī ir optimālā droša gulēšanas pozīcija.

Zīdīšanas medicīnas akadēmija arī norāda, ka "nav pietiekamu pierādījumu, lai sniegtu ieteikumus par vairākām gultām vai zīdaiņa stāvokli gultā attiecībā pret abiem vecākiem, ja nav bīstamu apstākļu."

 

5. PĀRBAUDIETIES, LAI JŪSU BĒRNI NEKLĀTU PARĀK SILTĀ

Gulēt tuvu jums ir silti un mājīgi jūsu mazulim.Tomēr silta sega papildus ķermeņa siltumam var būt pārāk daudz.

Ir pierādīts, ka pārkaršana palielina SIDS risku.Šī iemesla dēļ arī nevajadzētu ietīt mazuli, kad guļat kopā.Papildus tam, ka palielinās SIDS risks, bērna ietīšana, kad tiek dalīta gulta, neļauj bērnam izmantot rokas un kājas, lai brīdinātu vecākus, ja viņi pietuvojas pārāk tuvu, un neļauj viņiem pārvietot gultas piederumus no sejas.

Tāpēc labākais, ko varat darīt, daloties gultā, ir saģērbties pietiekami silti, lai gulētu bez segas.Tādā veidā ne jūs, ne mazulis nepārkarsīsit, kā arī samazināsiet nosmakšanas risku.

Ja barojat bērnu ar krūti, ieguldiet vienu vai divus labus barošanas blokus gulēšanai vai izmantojiet to, kas jums bija dienas laikā, nevis izmetiet to veļā.Ja nepieciešams, valkājiet arī bikses un zeķes.Vienīgais, ko nevajadzētu valkāt, ir drēbes ar garām vaļīgām aukliņām, jo ​​jūsu mazulis var tajās sapīties.Ja tev ir gari mati, sasien tos, lai tie neaptītos ap mazuļa kaklu.

 

6. UZMANIES NO SPILVENIEM UN SEGĀM

Visu veidu spilveni un segas ir potenciāls risks jūsu mazulim, jo ​​tie var nokrist zīdainim virsū un apgrūtināt viņam pietiekami daudz skābekļa.

Noņemiet vaļīgu gultas veļu, buferus, barošanas spilvenus vai jebkurus mīkstus priekšmetus, kas var palielināt nosmakšanas, nožņaugšanās vai iesprūšanas risku.Tāpat pārliecinieties, ka palagi ir cieši pieguļoši un nevar kļūt vaļīgi.AAP norāda, ka liela daļa mazuļu, kuri mirst no SIDS, tiek atrasti ar galvu, kas pārklāta ar gultas piederumiem.

Ja jums ir bezcerīgi gulēt bez spilvena, izmantojiet vismaz vienu un noteikti turat galvu uz tā.

 

7. UZMANIES NO ĻOTI MĪKĀM GULTĀM, ATZĒLNES KRĒSLIEM UN DĪVĀNIEM

Neguliet kopā ar mazuli, ja jūsu gulta ir ļoti mīksta (ieskaitot ūdensgultu, piepūšamos matračus un tamlīdzīgus materiālus).Pastāv risks, ka jūsu mazulis apgāzīsies jums pretī uz vēdera.

Ir pierādīts, ka gulēšana vēderā ir nozīmīgs SIDS riska faktors, īpaši zīdaiņiem, kuri ir pārāk jauni, lai paši spētu ripot no vēdera uz muguru.Tāpēc ir nepieciešams plakans un ciets matracis.

Ir arī svarīgi, lai jūs nekad gulētu ar mazuli uz krēsla, dīvāna vai dīvāna.Tie rada lielu risku mazuļa drošībai un ievērojami palielina zīdaiņa nāves risku, tostarp SIDS un nosmakšanas risku iesprūšanas dēļ.Ja jūs, piemēram, sēžat uz atzveltnes krēsla, kad barojat bērnu ar krūti, pārliecinieties, ka neaizmiegat.

 

8. ŅEM VĒRĀ SAVU SVARU

Apsveriet savu (un laulātā) svaru.Ja kāds no jums ir diezgan smags, pastāv lielāka iespēja, ka jūsu mazulis ripināsies pret jums, kas palielina risku apgāzties uz vēdera, nespēs atripoties.

Ja vecākiem ir aptaukošanās, pastāv iespēja, ka viņi nespēs sajust, cik tuvu mazulis atrodas viņa ķermenim, kas var apdraudēt bērnu.Tāpēc šādā gadījumā mazulim vajadzētu gulēt uz atsevišķas miega virsmas.

 

9. ŅEMIET VĒRĀ SAVU MIEGA RAKSTU

Apsveriet savus un sava dzīvesbiedra miega modeļus.Ja kāds no jums dziļi guļ vai kļūst pārāk noguris, jūsu mazulim nevajadzētu dalīt gultā ar šo personu.Mammas parasti mēdz pamosties ļoti viegli un no jebkura mazuļa trokšņa vai kustības, taču nav garantijas, ka tas notiks.Ja jūs naktī viegli nepamostaties mazuļa skaņu dēļ, iespējams, ka jums abiem nav droši gulēt kopā.

Bieži vien diemžēl tēti nepamostas tik ātri, it īpaši, ja mamma ir vienīgā, kas naktīs pieskata mazuli.Kad esmu gulējusi kopā ar saviem zīdaiņiem, es vienmēr esmu pamodinājusi savu vīru nakts vidū, lai pateiktu viņam, ka mūsu mazulis tagad ir mūsu gultā.(Es vienmēr sāku ar to, ka savus mazuļus ievietoju savās gultiņās, un tad, ja vajadzēja, pa nakti ievietoju savās gultiņās, bet tas bija pirms ieteikumu maiņas. Es neesmu īsti pārliecināts, kā es rīkotos šodien.)

Vecākiem brāļiem un māsām nevajadzētu gulēt ģimenes gultā ar mazuļiem, kas jaunāki par gadu.Vecāki bērni (>2 gadi vai vairāk) var gulēt kopā bez liela riska.Turiet bērnus dažādās pieaugušo pusēs, lai nodrošinātu drošu kopgulēšanu.

 

10. PIETIEK LIELA GULTA

Droša kopgulēšana ar mazuli ir reāli iespējama tikai tad, ja jūsu gulta ir pietiekami liela, lai nodrošinātu vietu jums abiem vai jums visiem.Ideālā gadījumā drošības apsvērumu dēļ nakts laikā nedaudz attālinieties no mazuļa, kā arī lai uzlabotu miegu un nepadarītu mazuļa gulēšanu pilnībā atkarīgu no jūsu ķermeņa kontakta.

 

ALTERNATĪVAS ĪSTAI ĢIMENES GULTAI

Pētījumi liecina, ka telpas koplietošana bez gultasvietas samazina SIDS risku pat par 50%.Bērna gulēšana uz sava gulēšanas virsmas samazina arī nosmakšanas, nožņaugšanās un iesprūšanas risku, kas var rasties, kad mazulis un vecāks(-i) atrodas vienā gultā.

Bērna turēšana guļamistabā netālu no jums, bet savā gultiņā vai kulbiņā ir labākais veids, kā izvairīties no iespējamiem riskiem, kas saistīti ar kopīgu gultu, taču tas joprojām ļauj turēt mazuli blakus.

Ja uzskatāt, ka īstā gulēšana kopā var būt pārāk nedroša, bet jūs joprojām vēlaties, lai jūsu mazulis būtu pēc iespējas tuvāk jums, vienmēr varat apsvērt kādu blakusvāģa izkārtojumu.

Saskaņā ar AAP, "Darba grupa nevar sniegt ieteikumu par vai pret gultas gulšņu vai gulšņu izmantošanu, jo nav veikti pētījumi, kuros būtu pārbaudīta saistība starp šiem produktiem un SIDS vai netīšiem savainojumiem un nāvi, tostarp nosmakšanu.”

Varat apsvērt iespēju izmantot bērnu gultiņu, kurai ir iespēja novilkt vienu sānu vai pat to noņemt un novietot gultiņu tieši pie gultas.Pēc tam piesieniet to pie galvenās gultas ar sava veida auklām.

Vēl viena iespēja ir izmantot kādu kopīgu gulēšanas grozu, kura mērķis ir radīt mazulim drošu miega vidi.Ir dažādi dizaini, piemēram, pieguļošā ligzda šeit (saite uz Amazon) vai tā sauktā wahakura vai Pepi-pod, kas ir biežāk sastopama Jaunzēlandē.Tos visus var novietot uz jūsu gultas.Tādā veidā jūsu mazulis paliek jūsu tuvumā, taču joprojām ir aizsargāts un viņam ir sava vieta, kur gulēt.

Wahakura ir no liniem austas bassinets, savukārt Pepi-pod ir izgatavots no polipropilēna plastmasas.Abiem var uzlikt matraci, bet matracim jābūt atbilstoša izmēra.Starp matraci un wahakura vai Pepi-pod sāniem nevajadzētu būt atstarpēm, jo ​​mazulis var apgāzties un iesprūst spraugā.

Ja nolemjat izmantot blakusvāģa izkārtojumu, wahakura, Pepi-pod vai līdzīgu, noteikti ievērojiet droša miega vadlīnijas.

 

Līdzņemama

Dalīties gultā ar mazuli vai nē, ir personisks lēmums, taču pirms lēmuma pieņemšanas ir svarīgi būt informētam par ekspertu ieteikumiem par kopīgas gulēšanas riskiem un ieguvumiem.Ja ievērojat drošas gulēšanas vadlīnijas, kopgulēšanas riski noteikti samazināsies, bet ne vienmēr tiek novērsti.Taču joprojām ir fakts, ka lielākā daļa jauno vecāku zināmā mērā guļ kopā ar saviem mazuļiem un mazuļiem.

Tātad, kā jūs jūtaties par kopīgu gulēšanu?Lūdzu, dalieties ar mums savās domās.